Todo lo mejor para tu salud emocional.

Todo lo mejor para tu salud emocional.

Desde que nacemos escuchamos todo tipo de mensajes que introducimos en nuestro cerebro y que, de adultos, se reproducen automáticamente, como si estuvieran almacenados en un microchip. Por ejemplo: que los problemas son malos, que hacer el mal también es malo en nuestra vida, que decir “no” es algo bueno. egoísta

Esos mensajes que hemos traducido en religión o incluso en etiquetas sobre nosotros mismos, no sólo conciernen a nuestro entorno inmediato, sino también a la sociedad y cultura en la que estamos inmersos. Gracias a Dios que la sociedad ha evolucionado en el intento de introducir avances científicos, obligándonos a reexaminar muchas de las creencias que hemos aprendido a lo largo del tiempo.

Por lo tanto, todo lo que hemos aprendido y que hoy nos duele, no necesita ser practicado más. Por lo tanto, se trataría de Desaparecer Mitos integrados en nuestro sistema de creencias de que, aunque nos cueste esfuerzo y trabajo, es posible cambiarlos.

¿Qué debemos descubrir?

El descubrimiento es el proceso mediante el cual descubrimos los orígenes de nuestros pensamientos, actitudes, comportamientos, sentimientos y prejuicios. Te preguntas: «¿Qué piensas, dónde?», «¿Esto apoya mi salud mental?», «¿Está esto en consonancia con la vida que quiero?»

Las preguntas no son fáciles de plantear, pero es importante que queramos construir un camino más auténtico hacia nuestro mundo interior. Descubrir significa, como ya hemos dicho, despojarse de las creencias y modos de actuar/comportarse/vivir que nos impone nuestra crianza, nuestra educación, la sociedad en la que vivimos…

También significa tirar por la borda todo lo que hemos aprendido sobre cómo se deben hacer las cosas.

«¿Cuántas veces hemos oído que el ruido es un error? Cuando el éxito es resultado del aprendizaje, trae consigo muchos errores. «Nada que no se pueda ver en el conflicto, donde no hay intención, ni esfuerzo, ni aprendizaje», afirma Dunia Drexler, jefa de psicología del equipo de Vikika.

lo entenderemos construccion de ropa como un proceso que no requiere transformaciones aparentes y efectivas, sino pequeños pasos adelante que traen seguridad, sentido de competencia y coherencia con los demás. Un cambio de mentalidad que también abrió la puerta al autoconocimiento, visibilizando la importancia de profundizar en aquellos mensajes que recibimos en la infancia y que aún hoy limitan nuestro bienestar y crecimiento personal.

Laura Palomares, psicóloga de Avance Psicologías, menciona algunos de los conocimientos que debemos aprender:

Hacer algo que nos daña: «Al contrario: los conocimientos que requieren más esfuerzo o compromiso tienden a adaptarse mejor.»

La motivación es lo primero y la acción lo segundo.: Laura Palomares señala que en la mesa esperamos éxito en hacer las cosas, cuando en realidad empezamos a hacer lo que nos estimula y nos lleva al compromiso.

Decir no a los demás es egoísta: y de hecho aprender a poner límites, dar tu opinión, decir no a los demás, mejorará nuestra relación con los demás y será uno de los factores que mejor preservará nuestra salud mental.

Tener una autoestima o confianza en uno mismo adecuada es ser autoritario o egocéntrico.: Varias personas seguras son condenadas o criticadas porque su seguridad es perjudicial.

Amar significa sufrir: En realidad, son las relaciones en las que hay equilibrio y las dos partes están al mismo nivel, en las que hay respeto y diálogo, las que crean un vínculo de seguridad.

Cometer errores es malo.: Cuando aprendas todo, descubrirás errores y aprenderás más y mejor.

Ser fuerte significa ser agresivo.: simplemente asociamos un personaje fuerte a un personaje que se impone o alza la voz. En realidad es un personaje agresivo, y es un equilibrio entre satisfacer nuestras necesidades y las de los demás, pero sin jugar y dentro del diálogo, ayuda a desarrollar recursos fuertes y positivos en nuestra relación con los demás. En este punto el llamado será asertivo.

Sentir o expresar emociones es débil.: al contrario… Laura Palomares nos sugiere entenderlos y comunicarlos en el momento adecuado para mejorar nuestra autoestima y fortalecer nuestras relaciones.

Que otros nos esperen Ser feliz con todo en el mundo en todo momento significa ser una buena persona: dice la experta Avance Psicologías que ser buena persona no significa comportarse como creemos que los demás esperan que lo hagamos. «Conozca nuestras necesidades, decidamos juntos si queremos ser autónomos, proteja su autoestima y su desarrollo personal.»