¿Es necesario utilizar protector solar todos los días?

¿Es necesario utilizar protector solar todos los días?

La luz del sol puede parecer un obstáculo para la protección solar diaria, pero es fundamental comprender su impacto en nuestra piel y nuestra salud. Cuando salimos a la calle en un día nublado, la luz ultravioleta del sol continúa brillando, creando vibraciones en el cuerpo que reducen el estrés y mejoran el estado de ánimo. Estos rayos también estimulan la producción de vitamina D en la piel y regulan nuestro ciclo de sueño-vigilia diciéndole al cuerpo que es de día.

A pesar de estos beneficios, algunas personas descubren que no usan protector solar porque pierden la producción de vitamina D. Steven Q. Wang, director de oncología dermatológica del Hoag Memorial Hospital Presbyterian en Newport Beach, California, informa que este es un temor común entre los pacientes. . pacientes. . Investigaciones recientes muestran que el 11% de los adultos en Estados Unidos cree que usar protector solar es más riesgoso que exponerse al sol, mientras que el 15% cree que el sol es la única fuente de vitamina D.

Sin embargo, la protección solar es clave para prevenir el cáncer de piel, una enfermedad que puede ser mortal. La radiación ultravioleta daña el ADN de las células de la piel y este daño puede acumularse con el tiempo, aumentando el riesgo de mutaciones que causan cáncer.

Consultamos a varios expertos sobre la necesidad de utilizar protector solar todos los días y, como resultado, no hay suficiente exposición al sol sin protección. Recomendamos utilizar un protector solar de amplio espectro con un factor de protección de 30 días o más.

Elisabeth Richard, profesora asociada de dermatología en la Universidad Johns Hopkins, explicó que el protector solar no impide que la luz solar visible mejore el estado de ánimo. Esta luz, que no daña el ADN como los rayos ultravioleta, puede aumentar la serotonina, una sustancia química que regula el estado de ánimo. Por este motivo, las actividades al aire libre, como caminar o trabajar en el jardín, pueden mejorar tu estado de ánimo, incluso con la ayuda de protector solar.

En cuanto al efecto del protector solar sobre el ciclo del sueño, Richard revela que el reloj interno del cuerpo está regulado por la luz solar percibida por los ojos, no por la piel. Entonces, incluso si usas gafas de sol, obtendrás los beneficios de la luz solar para tu ritmo circadiano.

Con respecto a la ingesta de vitamina D, Robert Ashley, MD, UCLA Health, dice que aunque la piel produce vitamina D a través de la exposición a la luz ultravioleta, también se puede obtener al comer alimentos como pescado graso y alimentos enriquecidos. Deborah Sarnoff, de la Universidad de Nueva York, añadió que a pesar del uso constante de protector solar, la mayoría de las personas tienen suficiente exposición a los rayos UV para producir la vitamina D que necesitan.

«El riesgo de cáncer de piel es mucho más real que la deficiencia de vitamina D», dice Wang, y coincide en que no vale la pena arriesgar la salud de la piel al obtener vitamina D del sol.